La crise sanitaire liée à l'épidémie de Covid-19 a entraîné de nombreux bouleversements dans le quotidien des Français, notamment en termes de pratique sportive. Entre confinements et couvre-feu, 6 personnes sur 10 déclarent tout de même maintenir une activité physique régulière. Avec la fermeture des salles de sport, s’entraîner à la maison est ainsi devenu la norme. Et pour faire face à cette situation nouvelle, les coachs sportifs personnels doivent faire preuve d’ingéniosité pour se réinventer.
Covid-19 et pratique sportive : quelle est la situation ?
Cela ne vous aura sans doute pas échappé, les salles de sport sont fermées depuis plusieurs mois. Ce sont donc plusieurs millions de Français qui se sont retrouvés, du jour au lendemain, privés d’une activité physique régulière dont ils ont pourtant besoin.
En effet, la pratique sportive joue un rôle essentiel pour la santé physique et mentale. Ce n’est d’ailleurs pas un hasard si l’OMS (Organisation mondiale de la santé) recommande aux adultes de pratiquer chaque semaine au moins 150 minutes de sport à intensité modérée. Une telle pratique tend en effet à améliorer l’efficacité du système cardio-respiratoire, à favoriser un état musculaire et osseux convenable et à limiter le risque de maladies telles que la dépression.
Dans l’ensemble, les Français semblent être conscients des bienfaits de l’activité physique. Selon une étude réalisée en juillet 2020 par l’institut IFOP pour Urban Sports Club, 89 % d’entre eux affirment que le sport est vecteur de bien-être. Mais à l’épreuve de la Covid-19, ont-ils réussi à maintenir leur activité ?
Avec la généralisation du télétravail, de nombreux Français voient désormais le sport comme un moment de décompression indispensable. Toujours d’après l’étude menée pour Urban Sports Club, 37 % des interrogés envisagent de se rendre plus souvent en salle de sport dans le futur (contre 20 % aujourd’hui).
Mais dans les faits, il convient de distinguer deux catégories de personnes. D’après une étude IFOP pour Fitness Magazine menée en mai 2020, seuls les Français déjà habitués à pratiquer du sport régulièrement ont augmenté leur activité durant cette période de crise sanitaire. Les moins sportifs ont quant à eux au mieux maintenu leur rythme voire, dans le pire des cas, freiné leur pratique.
Il n’y a donc pas eu de révolution sportive en France, contrairement à ce que les images des quais de Paris bondés de joggeurs auraient pu laisser penser. En revanche, force est de constater que la manière de pratiquer a considérablement évolué, notamment pour faire face aux nouvelles contraintes sanitaires. De nombreux coachs sportifs personnels l’ont d’ailleurs bien compris.
Des coachs sportifs contraints de repenser leur activité
Malgré la fermeture des salles de sport, la Covid-19 pourrait donc bien être une aubaine pour les coachs sportifs personnels. La crise sanitaire a en effet entraîné une évolution des usages, avec notamment une forte digitalisation du secteur. D’après le Baromètre Sport-Santé publié par la Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV), 39 % des sondés ont profité de la situation pour suivre des cours de sport en ligne, que ce soit avec des entraîneurs ou des applications, et ce avec un double objectif : accroître leur santé physique et leur bien-être mental.
Pour répondre à cette demande, les professionnels du secteur ont donc imaginé de nouvelles solutions, à commencer par les coachs sportifs. Selon Thibault Richard, fondateur de ProTrainer, une société spécialisée dans le coaching sportif personnel, lors du premier confinement les demandes de coaching en ligne ont été multipliés par cinq. De nombreux d’entraîneurs qui exerçaient auparavant en salle ou à domicile proposent désormais des cours de fitness ou de musculation en ligne. Certains ont recours aux outils de visioconférence tels que Zoom, Skype ou Google Meet pour organiser des séances individuelles ou en petits groupes. Pour le coach, cela présente l’avantage de pouvoir corriger en temps réel les mouvements réalisés. De même, il peut s’adapter en live si les exercices sont trop faciles ou, à l’inverse, trop difficiles.
D’autres préfèrent les cours vidéo enregistrés, via Youtube ou d'autres applications telles que ZFitness, qui propose plus de 380 cours de sport en ligne, et adressent des programmes d’entraînement détaillés à leurs clients. Certaines marques ont même profité du contexte pour offrir un excellent terrain de jeu à des coachs sportifs et permettre à leurs abonnés de se dépenser. Cela est par exemple le cas de Decathlon qui propose plusieurs fois par jour des lives sur Instagram avec Emilie Détré, une coach diplômée, et Morgan Charrière, combattant professionnel de MMA.
Outre les services digitaux, de nombreux entraîneurs sportifs ont vu la demande en cours individuels physiques augmenter. À domicile ou en extérieur, ces séances de coaching personnel sont en effet un excellent moyen pour les sportifs, principalement des CSP +, de pallier à l'absence des salles de sport, le tout dans le respect des gestes barrières.
Les avantages d’un accompagnement par un coach sportif personnel
Mais quel est l'intérêt de se faire accompagner par un coach personnel, alors que des milliers de vidéos disponibles sur la toile présentent des séances d'entraînements détaillées à réaliser chez soi ?
Le principal avantage concerne l'accompagnement. Concrètement, le coach sportif va procéder à un suivi individualisé pour vous permettre d'atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse de perdre du poids, de prendre de la masse musculaire ou simplement d'améliorer votre condition physique générale. Les exercices proposés seront adaptés à votre niveau et à vos ambitions. Il pourra aussi vous donner des conseils nutritionnels personnalisés.
De même, si vous manquez de régularité en matière de pratique sportive, le recours à un coach est un excellent moyen de rester motivé. Il est en effet plus difficile d'abandonner lors d'un entraînement difficile en présence d'un entraîneur que seul devant son écran de smartphone ou d'ordinateur.
Enfin, dans le cas de séances à domicile ou en extérieur, vous n'aurez pas besoin d'investir dans du matériel puisque votre coach possède tout l'équipement nécessaire (tapis, élastiques, haltères, etc.).
Comment bien choisir son coach sportif ?
La première chose à vérifier avant de choisir un coach sportif est qu'il soit bien en possession de sa carte professionnelle. Cette dernière atteste tout simplement de sa réussite à l'examen, et donc de sa capacité à vous prendre en main. Vérifiez également que le coach est bien déclaré et assuré, cela vous permettra d’être couvert en cas d’accident.
Par ailleurs, vous pouvez vous renseigner sur l'expérience de l'entraîneur. D'ailleurs, le meilleur moyen de choisir un coach sportif reste le bouche-à-oreille. N'hésitez pas à solliciter votre entourage ou à sonder les anciens clients de l'entraîneur visé pour connaître leurs avis.
Avant de vous engager, il peut aussi être judicieux d'organiser une première rencontre physique ou virtuelle. Ce sera l'occasion pour vous de dévoiler vos attentes et de vérifier que le coach puisse vous aider à atteindre votre objectif. Certains proposent même une première séance d'essai gratuite !
Le tarif d'un entraîneur personnel dépend de plusieurs critères : la durée de la séance, le lieu, sa notoriété et le type de sport pratiqué. Pour un coaching personnel à domicile, comptez entre 40 € et 90 € par heure. Prévoyez à minima deux séances par semaine pour espérer obtenir des résultats.
Le coaching à domicile étant considéré comme un service à la personne, vous bénéficiez d'une réduction ou d'un crédit d'impôts de 50 % sur la totalité des heures réalisées. En d'autres termes, une séance de sport d'une heure au tarif de 60 € vous coûtera en réalité 30 €.