Les écrans font partie intégrante de notre quotidien. Téléphone portable, ordinateur, tablette, télévision … autant d’appareils qui sont utilisés de manière intensive aussi bien par les enfants que les adultes. Cependant, il est important de faire attention à leur utilisation, particulièrement chez les enfants, dont le cerveau est encore en développement.
Les effets néfastes de l’utilisation des écrans sur les enfants
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Publié le 10 mai 2023 à 20h00
Les risques pour la santé physique
Le premier risque pour la santé physique des enfants est lié à leur sédentarité. En effet, l'utilisation excessive des écrans peut les rendre passifs et les pousser à rester assis pendant de longues heures sans bouger. Par conséquent, ils ont plus de risques de souffrir d'obésité et de diabète. De même, une exposition prolongée aux écrans peut entraîner une fatigue visuelle, des troubles du sommeil et des douleurs musculaires.
Pour prévenir ces risques, il est important de limiter le temps d'utilisation des écrans et d'encourager les enfants à pratiquer une activité physique régulière.
Les conséquences sur la santé mentale
L'utilisation excessive des écrans peut également avoir des conséquences néfastes sur la santé mentale des enfants. L'exposition à des contenus violents, inappropriés ou encore à des jeux vidéo violents peut altérer leur comportement en les rendant agressifs, anxieux ou encore dépressifs. De même, l'utilisation des réseaux sociaux peut entraîner une addiction et une perte de confiance en soi.
Il est essentiel de sensibiliser les enfants à l'impact de l'utilisation excessive des écrans sur leur santé mentale et de faire en sorte qu'ils développent une utilisation consciente et responsable des différents outils numériques.
Les mesures à prendre
Pour protéger la santé physique et mentale des enfants, il est important d'adopter des mesures simples mais efficaces. Tout d'abord, il est recommandé de limiter le temps d'utilisation des écrans à deux heures par jour maximum pour les enfants de 6 à 12 ans. De même, il est important d'encadrer leur utilisation en mettant en place des périodes sans écrans, notamment lors des repas ou avant le coucher.
Il est également recommandé de favoriser les activités en plein air, les jeux de société ou les activités créatives plutôt que les jeux vidéo ou la télévision. Enfin, les parents doivent veiller à ce que les contenus auxquels les enfants sont exposés soient adaptés à leur âge et qu'ils utilisent les réseaux sociaux de manière responsable.
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