Les personnes âgées sont plus vulnérables aux épisodes de chaleur estivale, avec un risque accru de déshydratation. Cette condition peut entraîner divers problèmes de santé, tels que des troubles cognitifs et cardiaques. Il est essentiel d’encourager les seniors à boire régulièrement, même s’ils ne ressentent pas la soif. Des signes de déshydratation tels que la fatigue excessive et la confusion doivent être surveillés. Les aliments riches en eau peuvent également être bénéfiques, tandis que la consommation de boissons diurétiques doit être limitée. Restez attentif aux besoins des personnes âgées et utilisez des rappels pour les aider à rester hydratées.
Canicule en France : comment prendre soin de nos ainés ?
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Publié le 29 juin 2023 à 19h15
Les risques de déshydratation chez les personnes âgées en été
Les épisodes de forte chaleur ou de canicules s’intensifient en été et présentent des risques accrus de déshydratation pour les personnes âgées. Les seniors sont particulièrement exposés aux risques de déshydratation en raison des changements physiologiques associés au vieillissement, notamment une sensation de soif moins présente, des reins qui s’affaiblissent et ne gèrent plus aussi efficacement les pertes en eau et en sodium, ainsi que des réserves en eau moins importantes. La déshydratation chez les personnes âgées peut entraîner des conséquences graves telles que des calculs rénaux, des problèmes cardiaques, des troubles cognitifs, une faiblesse musculaire et des chutes.
Comment prévenir la déshydratation chez les seniors durant les canicules ?
Pour prévenir la déshydratation chez les seniors pendant les périodes de forte chaleur, voici six conseils importants :
1. Encouragez-les à boire régulièrement tout au long de la journée, même s'ils n'ont pas soif. Placez des verres d'eau à portée de main et proposez-leur des boissons hydratantes comme de l'eau, des jus de fruits dilués, des tisanes légères ou des bouillons.
2. Soyez attentif aux signes de déshydratation tels que la sécheresse buccale, la sensation de soif, la fatigue excessive, la confusion, les étourdissements et la diminution de la fréquence et de la quantité des urines. Si vous remarquez ces symptômes, agissez rapidement.
3. Les aliments riches en eau peuvent également contribuer à l'hydratation des personnes âgées qui ont du mal à boire suffisamment de liquides. Encouragez-les à consommer des fruits et des légumes à haute teneur en eau, tels que la pastèque, l'orange, le concombre ou la laitue. Les soupes hydratantes sont également une bonne option.
4. Limitez la consommation de boissons diurétiques, telles que le café, le thé noir et les boissons alcoolisées. Ces boissons peuvent accentuer la déshydratation, car elles augmentent la production d'urine.
5. Assurez-vous que les personnes âgées restent régulièrement en contact avec vous ou avec d'autres membres de la famille pour les encourager à boire et à rester hydratées. Vous pouvez utiliser des rappels tels que des alarmes, des post-its ou des applications sur téléphone portable pour les aider à se souvenir de boire à intervalles réguliers.
6. Veillez à ce que les personnes âgées aient facilement accès à des boissons. Placez des verres d'eau à différents endroits de la maison pour leur rappeler de boire régulièrement. Utilisez des verres gradués pour surveiller la quantité de liquide consommée.
Il est également important de noter que les besoins en hydratation peuvent varier selon les individus. Si vous avez des préoccupations spécifiques concernant la déshydratation chez une personne âgée, il est recommandé de consulter un professionnel de santé qui pourra vous fournir des conseils adaptés.
En cas de déshydratation sévère, une assistance médicale immédiate peut être nécessaire. Des traitements tels que des sondes, des intraveineuses ou une hydratation par voie sous-cutanée peuvent être nécessaires. Dans certains cas, des soins à domicile ou l'intervention régulière d'une infirmière peuvent être utiles pour limiter les risques de déshydratation chez les personnes âgées.